今日も朝から
日差しが強く照り付け
暑い一日になりましたね💦
夏期保育や自由登園日では
水遊びやプール遊び、
お神輿、盆踊りなど、
楽しい行事が盛り沢山でした！
いづみっ子のみんなは
何がが一番楽しかったかな？
幼稚園で会ったら、
是非聞かせてね(^O^)
突然ですが、
今日は何の日か知っていますか？
29日と言えば…
そうです！
今日8月29日は、、
【焼肉の日】です‼️
29日は「にくの日」と
言いますよね！
私もお肉は大好きで
ついついお肉中心に
食べてしまいがちなのですが
体調を整えるには、
お肉ばかりでは
栄養バランスが
偏ってしまいます…
この厳しい夏を
乗り切るには
免疫力も上げていきたいですね！
その為には…
「季節の野菜や
果物をたっぷり食べること！」
暑さで
あまり食が進まない
ということも
あると思いますが、
旬の食材や
果物を沢山摂ることで、
不足しがちな
ビタミンやミネラルなどを
補うことが出来たり、
夏バテになっても
回復が早いそうです！
例えば、
今の時期であれば、
野菜は
きゅうり・トマト
茄子・ゴーヤー・冬瓜など、
果物は
梨・プラムなど、
色々ありますね😊
スパイスや味付けを変えながら
色々な食材を取り入れて
元気に夏を乗り越えましょう✨
まだまだ
暑い日が続きますので
水分補給をこまめに行い
熱中症には十分お気を付けて
お過ごしください❗️
【細川 真実】
